日々、周りに合わせて頑張る中で、ふと
「本当の私はどこにいるんだろう？」と
感じたことはありませんか？
この特典は、そんなあなたが“自分の本音”に
そっと近づくための、
小さなステップをまとめたものです。
声にならない気持ち。押し込めてきた想い。
なんとなく心に引っかかる違和感。
どれもあなたの大切な本音のかけらです。
ひとつずつ優しく見つめながら、
「ありのままの私」と出会う旅をはじめましょう！
Step
1「今、どんな気持ち？」と自分に聞いてみる
本音への第一歩は、感情に気づくこと。嬉しい・イライラ・不安…正確じゃなくてOK。「感じてる自分を知る」だけで充分◎
Step
2「本当はどうしたかった？」と過去の自分に聞いてみる
後悔や我慢の場面を振り返りながら、「あのときの私の本音」を拾ってあげる時間をとってみて。
Step
3モヤモヤした出来事を“ジャッジせず”書き出してみる
モヤモヤ＝本音のヒント。良い悪いを決めずにそのまま書くことで、本音が顔を出しやすくなります。
Step
4「なんでこんな気持ちになるんだろう？」と問いかけてみる
答えが出なくてもOK。問いを立てるだけで、心はゆっくりと“本音の在りか”へ向かっていきます。
Step
5小さな「イヤ」を言葉にしてみる（例：今日は行きたくない）
NOを出す練習は、“本音を守る筋トレ”。まずは身近な小さなイヤを、丁寧に扱ってみて◎
Step
6「私が望んでいることって何だろう？」を静かに考える
周りの期待ではなく、**「私が本当に欲しいもの」**に耳を澄ませて。すぐに見えなくても、大丈夫。
Step
7「本音を話せる相手」を1人でも持ってみる
本音は、信頼できる人との間で育つもの。誰かに聞いてもらうことで、自分の気持ちもクリアになります。
Step
8「言葉にならない感情」は、絵や色で表現してみる
本音はときに、言葉じゃなく感覚でしか表せないことも。“なんとなくこの色”という感覚に正直になって◎
Step
9「こんな自分、いいかも」と思える瞬間を探してみる
本音とつながるって、「ダメな私を責めない」ことから始まる。“好き”の感覚が、自分との信頼を深めます。
Step
10毎晩「今日の私に一言かけるとしたら？」と問いかける
本音とつながる旅の最終ステップは、1日の終わりに“本音で優しい声かけ”をすること。
「よくがんばったね」「今日は疲れてたね」「正直な自分、よかったよ」など。
10のステップを終えた今、きっとあなたの中に
少しずつ、やわらかな変化が芽生えているはずです！
「正直になる」って、勇気がいること。
でも、本音と繋がったときこそ、
「本当の自分の“強さ”と“優しさ”」に
出会える瞬間でもあります。
どうか、これからもあなたの心の声に
耳を傾けてあげてください。
あなたの“本音”は、あなたが幸せに
生きるためのコンパスです。
今日も、本音に優しく
寄り添えるあなたでありますように♡
